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六块腹肌的10周训练计划
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完全不需健身器材- 在任何时间，任何地方都能使用这款仰卧起坐软件
我的健身训练:为你的目标区域，减肥目标和日程表创建个性化定制的锻炼方案
男女漫画人物带领你一步步完成大量的核心肌群练习
可调节的运动难度，三个科学训练的等级
预定义的健身训练，包括: 7分钟，Insanity(疯狂健身)，Shape Up(形态训练)，
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10、可在智能手机和tablets上运作
11、提高整体健身水平，肌肉力量以及纤体塑身，稳定度和体重管理
12、使用详细图像来追踪六块腹肌训练进程和整体进展
13、把你在Runtastic 上的运动进程和你在MyFitnessPal 网站上的账号相整合
14、把健身成绩，照片和小贴士分享到Facebook 和Twitter上
15、鼓励用户把所有的活动上传至Runtastic.com
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进入应用后，有两位教练：丹尼尔Daniel 和安吉Angie，选择后，应用已经为你准备好了几个练习的方案。准备好开始练就你的好身材吧！
大家可以根据自己的性别和体型相关细节来选择适合自己的教练和课程，让健身的效果最大化。
假如您被肥胖所困扰，您可能不会立即注意到锻炼的成果（比如，平坦的小腹）。
这种锻炼不是为减少腹部脂肪而设计的，而是使其变得平坦并锻炼出腹肌。
如果您想燃烧身体的脂肪，敬请在Google Play上搜索Caynax HIlT间歇锻炼应用程序。
以下有两种锻炼方式（可在设置中选择）：
1.重复一个体式练习X次（重复的次数）
2.每进行六个体式的锻炼记为一个周期
一套动作是指做完全部六个体式，每一体式都有相应的周期数（即重复次数）。
